Faq
Che differenza c'è tra allenamento sulle macchine o sul tappetino?
l metodo che Joseph Pilates ha ideato comprende diversi repertori che sono quello Matwork, quello Reformer, Cadillac, Chair e Barrels. La cosa ideale sarebbe piano piano conoscere tutti questi importanti repertori, per questo un luogo dove si fa Pilates può dirsi studio quando sono presenti tutti i macchinari.
All'interno del nostro studio abbiamo un palinsesto molto ampio di corsi di matwork dove siete completamente autonomi nella prenotazione proprio da questo sito, riservare il vostro posto sarà facilissimo, le lezioni sui macchinari invece saranno in small Group di 3-6 persone, un modo di studiare sotto la supervisione del vostro insegnante che vi farà avere i migliori risultati in minor tempo.
Noi consigliamo sempre come allenamento ideale una lezione di matwork e una di macchinari.
Quali gruppi muscolari sono più coinvolti nel Pilates?
È un allenamento a basso impatto, ma rafforza il tuo core - i muscoli profondi dell'addome, della schiena e del pavimento pelvico - e bilancia la tua muscolatura prendendo di mira i gruppi muscolari maggiori e minori.
Una sensazione di padronanza del tuo corpo e benessere che nessuna disciplina ad alto impatto può donare.
Quante volte alla settimana è consigliabile fare lezione di Pilates per avere risultati?
Nel suo libro Return to Life Through Contrology, Joseph Pilates suggerisce che i migliori risultati si ottengono praticando il suo metodo almeno quattro volte a settimana.
Tuttavia, le vite delle persone sono piene di impegni e le lezioni di adesso sono di 1 ora piena contro quelle più brevi che conduceva Joseph, eseguire quindi gli allenamenti almeno 2 volte a settimana fornisce comunque risultati tangibili, meglio se altre 2 volte a settimane si riesce magari a fare 2 passi.
Il Pilates è utile per fare massa muscolare?
I benefici fisici del Pilates includono un aumento della forza e del tono muscolare senza creare massa. L'aumento della forza muscolare del nucleo profondo aiuta a rendere i muscoli addominali tesi e tonici. Migliora anche la flessibilità e la postura, il che può ridurre le possibilità di infortunarsi nella vita quotidiana e in altre attività.
Il Pilates cambia il corpo?
Il Pilates allena il corpo intero e gli allenamenti promuovono uno sviluppo muscolare equilibrato. Se pratichi Pilates regolarmente, il tuo corpo cambierà: è ben noto e amato per creare muscoli lunghi e forti, migliorare il tono muscolare, bilanciare la muscolatura e migliorare la postura che aiuta da subito a vedere il tuo corpo più in forma.
Sarebbe utile fare una foto a inizio percorso e una dopo qualche mese... con i più costanti abbiamo visto corpi completamente cambiati!
